یکی از قوانین و توصیه های مربوط به ازدواج و بعد از آن خروج بانوان (زن) از منزل است که این امر می تواند با اجازه همسر و یا بدون اجازه وی صورت بگیرد. ازدواج امری است سفید و مقدس که سفارشات متعددی ...

بیشتر

5-پودر کاکائو 5 قاشق غذاخوری. همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید. حتماً ترکیب را با شیر میل نمایید.2 قاشق غذاخوری 30-40 دقیقه قبل از تمرین و 3 قاشق غذاخوری بلافاصله پس از تمرین میل کنید ...

بیشتر

جریان هوای یک طرفه: هوا از طریق سیستم تنفسی پرندگان در یک مسیر یک طرفه حرکت می کند و تبادل اکسیژن کارآمد را تضمین می کند. در طی استنشاق، هوای تازه وارد کیسه های هوای خلفی می شود، سپس به داخل ریه ...

بیشتر

7. پل باسن. طی تمرین و ورزش در خانه باید به تقویت عضلات پا و کمر اهمیت بیشتری داد. تقویت عضلات ران، باسن، فیله کمر و عضلات سرینی با انجام حرکت پل باسن امکان‌پذیر است. یکی از تمرینات فوق العاده ...

بیشتر

پروتئین مورد نیاز بر اساس سن. مقدار توصیه شده پروتئین در رژیم غذایی (RDA) بر اساس سن به شرح زیر است: 19 تا13 سال: 34 گرم در روز. 14 تا 18 سال (خانمها): 46 گرم در روز. 14 تا 18 سال (آقایان): 52 گرم در روز. 19 تا ...

بیشتر

قیمت روز پودر سنگ جوشقان در سطح بازار. بزرگترین تولید کننده پودر کربنات کلسیم ، پودر تالک ، پودر باریت کریستال ، پودر باریت حفاری ، بنتونیت ، زئولیت ، پودر جوشقان ، پودر اخرا قرمز ، پودر گل ...

بیشتر

See more on elmevarzesh

علم ورزشhttps://

علم ورزش | مکمل پروتئین خانگی، دستور ساخت پودر پروتئین خانگی

Webپودر‌های مکمل پروتئین برای افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع ، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و التیام آسیب‌ها بعد از تمرین برای هر ورزشکار حرفه‌ایی و آماتور مفید و مؤثر است. اما قیمت این ...

بیشتر

مکمل خانگی برای بدن سازی : معرفی 7 محصول واقعا کارا. بدنسازان برای عضله سازی و تقویت ماهیچه هایشان علاوه بر انجام تمرینات ورزشی به استفاده از مکمل ها و مواد غذایی نیاز دارند. مکمل های مختلفی در ...

بیشتر

خرید اینترنتی انواع لوازم ورزشی و بدنسازی شامل: کش بدنسازی، دستکش بدنسازی، زانو بند، مچ بند و بند لیفت، کمربند بدنسازی و سایر لوازم یوگا، ایروبیک و کوهنوردی

بیشتر

مراقبت از کودکان در برابر تابش خورشید و تشعشعات مضر آن برای والدین بسیار مهم است. این‌کار همیشه آسان نیست چرا که ورزش‌ها و فعالیت‌های خارج از منزل کودکان حتی در هوای ابری نیز مشکل زاست.

بیشتر

ماهی سالمون یک انتخاب عالی برای عضله‌سازی محسوب می‌شود. در ۸۵ گرم از این ماهی حدود ۱۷ گرم پروتئین، ۱/۵ گرم اسید چرب امگا ۳ و چند نوع ویتامین گروه‌ی B یافت می‌شود. اسید چرب امگا ۳ نقش مهمی در ...

بیشتر

پیازها را داخل سینی فر بریزید و سینی فر را داخل فر بگذارید. 5. درجه حرارت فر باید روی کمترین دما قرار بگیرد. 6. پیازها را هر نیم ساعت زیر و رو کنید تا به یک صورت یکنواخت خشک شوند. 7. بعد از خشک شدن ...

بیشتر

علائم بیماری آبشش ماهی: به طور کلی علائم موارد بالا می‌تواند با یکدیگر یکسان یا متفاوت باشد اما یک سری از علائم کلی رو با هم بررسی می‌کنیم تا به محض مشاهده بتوان آن را بررسی و پیگیری نمود. در ...

بیشتر

اصول ضدعفونی و ورزش در خارج از منزل. زمانی که می‌خواهید در مکان‌هایی نظیر باشگاه‌ها و پارک‌ها ورزش کنید، باید تمام اصول بهداشتی را رعایت کنید. به خصوص در این دوره که شیوع بیماری کووید-19 یا ...

بیشتر

اگر به دنبال افزایش میزان پروتئین در مکمل پروتئینی خانگی که تهیه کردید هستید، می‌توانید مقداری شیر بادام یا بادام درختی به آن اضافه کنید. برای بهتر کردن طعم مکمل فوق از پودر شکلات، قهوه ...

بیشتر

ساخت اسلایم سریع و ساده. ابتدا مقداری مایع ظرف شویی (حدود 3 تا 4 قاشق) رو در یک کاسه مناسب بریزید و با قاشق هم بزنید تا مایع کمی باز شود. سپس به انداز 2 تا 3 سانتی متر از خمیر دندان رو به ظرف حاوی ...

بیشتر

گردو و بادام. شیک پروتئین بادام و نارگیل. وانیل و گیلاس. کیک سیب. کیک کدو تنبل. اسفناج و گردو. عصاره نعناع. پس از گذشت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه بعد از تمرین باید پروتئین سالم و خالص برای ساخت عضلات و ...

بیشتر

حتما بخوانید: ۱۰ تمرین عالی برای تقویت عضلات خارج ران پل باسن. روی زمین به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و دست‌ها کنار بدن باشد، کمی پاها رو بیشتر از عرض لگن باز کنید، حالا با یک نفس عمیق، باسن و کمر رو از زمین جدا ...

بیشتر

۱- شنا با شیب. این تمرین عموماً بر روی قسمت بالایی سینه کار می‌کند و در وهله دوم عضلات شانه به ویژه قسمت‌های میانی و جلویی و نهایتاً عضلات سه سر تقویت می‌شوند. پاهای خود را بر روی یک صندلی ثابت ...

بیشتر

برای شستن فرش پوست در منزل، هرگز از پودر های لباسشویی استفاده نکنید چون باعث خشک و سفت شدن آن می شود. بجای آن باید از یک ماده شوینده مخصوص پوست استفاده کنید که برای این نوع فرش ها طراحی شده باشد.

بیشتر

پودر سفیده تخم مرغ: تخم مرغ گنجینه عالی برای بدنسازان میباشد و یکی از بهترین منابع پروتئین برای عضله میباشد و به رشد و حفظ توده ی عضلانی کمک میکند فرآیند عضله سازی بسیار اهمیت دارد و بدون ان اصلا عضلات شما رشد نخواهند کرد.

بیشتر

معمولا تلفات در اوایل صبح یا در طول شباتفاق می افتد . ماهیها در در محل ورود آب تجمع یافته،به سطح آب آمده و هوا را می بلعند و در صورتی که این وضعیت ادامه پیدا کند بی حال شده و تلف می شوند. عوامل ...

بیشتر

۷ مکمل برتر برای کاهش وزن و ۵ ویتامین و ماده‌ی معدنی برای افزایش متابولیسم. همه‌ی ما فرمول کاهش وزن را می‌دانیم؛ غذای سالم و ورزش کافی و هوشمندانه. اما علاوه بر این دو فاکتور اصلی، عوامل ...

بیشتر

لوازم ورزشی (بدنسازی) لوازم و تجهیزات بدنسازی و ورزشی، کاربرد های بسیاری برای ورزشکاران دارد؛ چه برای ورزشکارانی که در باشگاه یا در فضای بیرون ورزش میکنند چه برای ورزشکارانی که میخواهند در منزل ورزش کنند.

بیشتر

حتما بخوانید: 30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن تی آر ایکس. تی آر ایکس ورزشی است که بشدت برای بدن شما مناسب است. با تی آر ایکس ورزش در منزل کاملا شدنی است! ورزش تی آر ایکس از دو بند با دو دستگیره ساخته شده است و ...

بیشتر

4.یوگا. این ورزش یکی از آرام‌ترین ورزش‌ها برای همه بزرگسالان است. در واقع یوگا می‌تواند ذهن را از خواسته‌های زندگی سالمند دور نگه دارد. یوگا به تسکین درد و بهبود آرتروز کمک می‌کند. همچنین ...

بیشتر

۰۵ اردیبهشت ۱۳۹۱. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را با ۳۰ دقیقه تمرین که روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد، تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر برای تمرینات ...

بیشتر

دانلود اپلیکیشن دیجی‌کالا. خرید اینترنتی پودر ضد تعریق ورزشی مدل کربنات منیزیم سایز freesize با رنگبندی سفید به همراه مقایسه، بررسی مشخصات و لیست قیمت امروز در فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا.

بیشتر

روش طبیعی دفع پشه : روغن علف لیمو. این روغن برای دور کردن پشه ها شناخته شده است. اگر چند قطره از این روغن را به یک بطری اسپری پر از آب اضافه کنید و آن را در اطراف خانه خود اسپری کنید ، به طور موثری ...

بیشتر

آبشُش یا برانشی [۱] (به فرانسوی: branchie) در فارسی تاجیکستان غَلسَمَه [۱] (به انگلیسی: Gill) نوعی اندام تنفسی است که در بسیاری از جانوران آبزی ، از جمله بعضی از کرم‌ها ، تقریباً تمام سخت پوستان ، بعضی ...

بیشتر