1- عضله قلب: که قلب را تشکیل میدهد. 2- عضلات صاف: کـه دیواره عروق، لوله گوارش، مجاری ادراری و تنفسی را تشکیل میدهند. 3- عضلات اسکلتی: کـه وظـیـفـه حــرکت و حفظ تعادل اعضاء بدن را به عهده دارند ...

بیشتر

جدیدترین رمز های بازی جی تی ای سن اندرس. تمامی نسخه های فرانچایز جی تی ای (Grand Theft Auto) یک شاهکار تمام عیار محسوب می شوند، اما یکی از آنها هنوز که هنوزه محبوب ترین است …

بیشتر

بدن انسان از ۲۶۰ عضله تشکیل شده است که اکثر آن‌ها به صورت جفت هستند. ... پایین آوردن آن و ست به معنی چندین بار بلند کردن و پایین آوردن وزنه بدون وقفه است. افزایش قدرت، حجم و استقامت عضله به تعداد ...

بیشتر

در قدرت عضلانی نیرو در حد ماکسیمم تولید می‌شود اما از لحاظ مدت زمانی کوتاه‌تر است اما استقامت عضلانی، توانایی عضله برای بارها بلند کردن وزنی سبُک‌تر بدون خستگی و ناتوانی است.

بیشتر

به یاد داشته باشید که 1 پوند (0.45 کیلوگرم) چربی معادل 3500 کالری است. برای از دست دادن 1 پوند چربی، باید 3500 کالری کسری کالری ایجاد کنید. 3500 / 7 = 500. برای کاهش وزن 1 پوند در هفته، باید 500 کالری کمتر از ...

بیشتر

بدون برنامه و مصرف مواد درشت مغذی ازجمله پروتئین، چربی و کربوهیدرات شما رشدی را تجربه نخواهید کرد. سعی کنید وعده‌های غذایی خود را در فاصله کوتاه‌تری مصرف کنید.

بیشتر

پرس سرشانه ماشین نام دیگر این تمرین می‌باشد. این حرکت فشار ایزوله‌تری را نسبت به عضلات دیگر به عضلات سرشانه وارد می‌کند. عضله هدف ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) می‌باشد.

بیشتر

عضله بافتی است که در انجام حرکات، ضربان قلب و هضم و جذب غذا نقش دارد. در این مطلب ساختار بافت عضله، علل گرفتگی عضلات و روش‌ صحیح عضله سازی شرح داده شده است.

بیشتر

عضله سازی با برنامه بدنسازی. برنامه بدنسازی فیتامین شامل تمرینات کل بدن است که همه عضلات شما را در هر جلسه تمرینی درگیر می‌کند و ۱۰۰ درصد تضمینی شما را به عضله‌سازی و استایل ورزشکاری می‌رساند.

بیشتر

با این حال، برخلاف عضله اسکلتی، عضله قلبی غیرارادی است، به این معنی که بدون کنترل آگاهانه عمل می کند. انقباض عضله قلب توسط سلول های رسانای قلب تخصصی و سیستم عصبی خودمختار تنظیم می شود.

بیشتر

عضله سازی و حرکات عضله ساز و تمرینات عضله سازی و نکات مهم در عضله سازی و اهمیت تغذیه در عضله سازی را در نمناک ببینید. ... 7 ورزش مفید برای ساخت ماهیچه بدون تجهیزات در این بخش به شما در رسیدن به ...

بیشتر

خلاصه: عضله صاف: این ماهیچه‌ها که در دیواره‌های اندام‌های توخالی یافت می‌شوند، غیرارادی هستند و می‌توانند بدون محرک‌های خارجی عمل کنند. آنها یک شکل دوکی منحصر به فرد دارند و می توانند اقدامات آهسته و خود به خودی ...

بیشتر

در این روش شما نیازی به ثبت نام کردن و اشتراک گرفتن هیچ باشگاه یا کلوپ فیتنس خاصی نخواهید داشت. در این مقاله سریعترین روش ها برای ساخت عضله در خانه و بدون وزنه را آموزش می دهیم.

بیشتر

عضله چهار سر در این حرکت ، هدف می‌باشد و عضلات کمکی عبارتند از : همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، شکمی و ساق پا. این تمرین را پرس پا ماشین و پرس پا دستگاه پا متوسط نیز می‌نامند.

بیشتر

فیبرهای عضله صاف تک واحدی (احشایی) ازطریق غشاء های سلولی با یکدیگر ارتباط می یابند. تحریک بخشی از عضله صاف احشایی- بدون حضور یک میانجی- منجربه تحریک فیبرهای مجاور می گردد (یعنی هدایت الکتریکی)

بیشتر

این برنامه به شما کمک می کند عضله سازی کنید و چربی سوزی هم انجام دهید. در ادامه با فیت شو همراه باشید تا با این برنامه آشنا شوید.

بیشتر

بهترین عضله ساز طبیعی؛ 23 مواد غذایی که عضلاتی پولادین به وجود می‌آورند. بهترین غذاها برای عضله سازی شامل مواردی با پروتئین بالا و چربی اشباع کم است. اما کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را نباید ...

بیشتر

جلو بازو لاری ماشین جفت دست ... ها را بالا بیاورید تا روبروی صورتتان قرار بگیرید و انقباض در عضله جلو بازو شما ایجاد شود. دستگیره را با کنترل و بدون عجله به نقطه شروع برگردانید.

بیشتر

۱. "پارس پی ان جی parspng " این سایت فوق العاده، اولین وبسایت ایرانی در زمینه دانلود رایگان تصاویر پس ‌زمینه شفاف PNG ( یا اصطلاحا بدون پس زمینه) است که می‌توانید آزادانه و در سریعترنی زمان ممکن تصاویر را برای استفاه در ...

بیشتر

در این مطلب از مجله فرادرس با انواع ماهیچه‌های بدن انسان آشنا می‌شویم. در بدن انسان حدود 600 عضله وجود دارد، انواع ماهیچه‌های بدن نقش‌های مختلفی مانند پمپاژ خون و حمایت از حرکت تا بلند کردن وزنه‌های سنگین یا زایمان را ...

بیشتر

بهترین کلاسهای چرخش آنلاین که می توانید در سال 2023 ثبت نام کنید عبارتند از: # 1 علم ورزش شماره 2 دوچرخه سواری داخل سالن سطح 1 # 3 بدون ورزش بدنسازی ایجاد کنید. این مقاله را بخوانید تا بیشتر ببینید!

بیشتر

راه حل: برای پیشگیری از سوزانده شدن عضله، برنامه ریزی کنید تا ورزش های هوازی با شدت پایین را سه تا چهار روز در هفته انجام دهید. در یک تا دو مرتبه از این ورزش ها نیز به مدت چهار دقیقه شدت ورزش ...

بیشتر

حرکات جلو بازو به حرکاتی گفته می شود که در فرم های مختلف با استفاده از ابزار متفاوت برای رشد و توسعه عضله جلو بازو نقش بسزایی دارند. عضله جلو بازو قسمت جلویی بازو، شامل دو سر بلند و کوتاه می ...

بیشتر

برای مثال: جلوپا ماشین و بعد از آن پشت پا ماشین، یا سرشانه و بعد از آن زیر بغل سیم‌کش. در این مدل سوپرست، با توجه به اینکه در حین هر ست، عضله‌ی متضاد حالت استراحت فعال دارد، می‌توانید در بازه ...

بیشتر

بهبودی: یک فیبر عضله پاره شده معمولاً بدون عواقب بعدی بهبود می یابد. اما چند هفته طول می کشد. علائم پارگی فیبر عضله پارگی فیبر عضله با درد ناگهانی و چاقویی همراه است.

بیشتر

1-اپتیمیوم نوتریشن Optimum Nutrition (بهترین پروتئین برای عضله سازی دنیا): شرکت آمریکایی Optimum Nutrition از سال 1986 به‌عنوان یک رهبر جهانی درزمینهٔ تولید انواع مکمل‌های ورزشی شناخته می‌شود. این شرکت کیفیت ...

بیشتر

همچنین بخوانید: برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت. اسکات پا هالتر از جلو. هالتر را روی دستگاه اسکات تقریبا برابر با ارتفاع شانه‌های خود قرار دهید.

بیشتر

برنامه بدنسازی می تواند به شما کمک کند تا عضله بسازید و از شر چربی ها خلاص شوید! اما هر برنامه ای نمی تواند به شما کمک کند ، شما باید از برنامه مناسب خود استفاده کنید!. در این پست انواع مختلف برنامه تمرینی بدنسازی به صورت ...

بیشتر

کد تقلب و رمز های بازی ها. مرداد ۱۰, ۱۳۹۹. اگر تابحال یکبار هم GTA SA یا همون جی تی ا سن آندریس رو پلی داده باشید قطعا میدونید که کد های تقلب و رمز هایی برای بازی وجود دارن که میتونید قابلیت بدست ...

بیشتر

به طور کلی ۴۵ درصد وزن کل بدن به عضلات اختصاص یافته است، عضلات بدن به سه دسته با نام‌های عضلات صاف (عضلات عروق و دستگاه گوارش)، عضلات اسکلتی (بافت عضلانی روی استخوان‌ها) و عضله قلب تقسیم شده ...

بیشتر