لیفت باسن با تزریق چربی. لیفت باسن با تزریق چربی یک روش جراحی سرپایی است که با بیهوشی عمومی انجام می‌شود. مدت زمان انجام عمل به وضعیت باسن فرد بستگی دارد، اما زمان تقریبی انجام جراحی حدود ۲ ...

بیشتر

ارتفاع این تیرآهن با طول بال آن برابر است. ضخامت جان این پروفیل سنگین، برابر 9 میلی‌متر است. ارتفاع جان منهای ارتفاع دو بال، برابر 134 میلی‌متر است. ضخامت بال آن 15 میلی‌متر است. وزن هر متر آن 3/61 ...

بیشتر

جدول دیه در سال ۱۴۰۲. به طور کل دیه اعضای بدن، هر ساله توسط قوه قضاییه تعیین می‌شود. در جدول زیر محاسبه دیه و مبلغ آن در سال ۱۴۰۲ آورده شده است: نوع دیه. مبلغ در سال ۱۴۰۲. دیه کامل در ماه های غیر ...

بیشتر

عناوین این مطلب. روش تزریق چربی به باسن یک روش انتقال چربی است که با استفاده از لیپوساکشن چربی از یک ناحیه از بدن، معمولاً شکم، ران یا باسن، انجام می‌شود. چربی بعد از برداشت، تصفیه می‌شود و ...

بیشتر

لاغری ران و کوچک کردن باسن یکی از چالش‌های افرادی است که باسن نامتناسب یا چاقی کلی در تمام بدن خود دارند. روش‌های مختلفی مانند تغییر برنامه غذایی و سبک زندگی، انجام ورزش‌های متنوع، مثل ...

بیشتر

۱. بلند‌کردن جفت‌پا در وضعیت درازکش؛ یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو. عضلات هدف: ماهیچه راست‌شکم بالا و پایین، ماهیچه‌های باسن (سرینی یا گلوتئال)، ماهیچه‌های همسترینگ (پشت ران) و ...

بیشتر

درمان درد لگن و باسن. درمان در استخوان لگن و باسن بسته به علت آن می‌تواند متفاوت باشد. برای مثال درد‌های ناشی از ورزش در طی چند روز استراحت التیام پیدا خواهند کرد. اما درمان شکستگی لگن ...

بیشتر

اما در نظر گرفتن وزن با توجه به قد، فقط یک معیار را محاسبه می‌کند و فاکتورهای دیگر که در وزن افراد دخیل هستند، در نظر نمی‌گیرد. این معیار سن شما، جنسیت و توده‌ی عضلانی را در نظر نمی‌گیرد در ...

بیشتر

انجام تمرینات برای قوی کردن باسن: شامل اسکات، برنامهٔ پیلاتس، حرکات ورزشی با وزن بدن و سایر تمریناتی که به قوی کردن باسن کمک می‌کنند.

بیشتر

نکات ایمنی تقویت عضلات باسن با هالتر. بهتر است قبل از اقدام برای بلندکردن وزنه‌های سنگین، به کمک وزن بدن، انواع حرکاتی که با هالتر انجام می‌دهید را شبیه‌سازی کنید. برای مثال، حرکات بالا را ...

بیشتر

۲.وزن. یکی دیگر از علل اصلی کوچک بودن سایز سینه کم‌ بودن وزن بدن است. سینه‌ها از چربی تشکیل می‌شوند. این یعنی افرادی که چربی بدنشان بیشتر است، معمولا سینه‌‌های بزرگتری دارند.

بیشتر

ورزش خانگی. فرم دهی باسن. باسن. با انجام این ۷ تمرین‌ بدون حضور در باشگاه می‌توانید عضلات باسن را تقویت کرده و پروسه فرم دهی باسن خود را در خانه آغاز کنید.

بیشتر

پل باسن وزن بدن ۵ (۲۰) زمان استراحت : ۳۰ ثانیه. هیپ تراست وزن بدن ۵-۱۰ (۱۰۰ تکرار در مجموع) زمان استراحت : به اندازه نیاز. نکته : در حرکت هیپ تراست، تا هر تکرار ممکن حرکت را انجام دهید.

بیشتر

تمرین با وزن بدن برای قوی‌ترکردن و برجسته کردن باسن و پایین‌تنه فوق‌العاده است.اگر قصد برجسته کردن باسن و ران‌ها را دارید، 7 دقیقه با فیتامین تمرین کنید.

بیشتر

عضلات آن بسیار ساده خواھد بود. برای از بین بردن چربی های باسن به سرعت هرچه تمام‌تر، باید به موارد زیر دقت کنید: ۱. کاهش وزن عمومی بدن. بله احتمالاً حدس می‌زدید.

بیشتر

یا خانمی که دوست دارد وزن بگیرد، عضلات باسن خود را تقویت کند و کمی توپر شود، اما نمی‌خواهد این کار را با چاق کردن شکم و پهلو همراه کند. احتمالا چیزهایی در مورد وزنه سنگین و غذای پرکاری شنیده ...

بیشتر

لاغری باسن اگر چه سخت است اما با رژیم و ورزش شدنی است. در این مقاله علت چاقی باسن و راه های لاغری باسن را بررسی می کنیم و برنامه ورزش و رژیم مخصوص لاغری باسن را در اختیار شما قرار می دهیم.

بیشتر

۱۵ ورزش برای خوش فرم شدن باسن. برای بزرگ کردن باسن با ورزش چند مورد از تمرینات زیر را انتخاب کنید و در برنامه ورزشی هفتگی خود بگنجانید. ۱. اسکوات. پاها را به‌اندازه عرض باسن باز و عضلات مرکزی را ...

بیشتر

قد و وزن نرمال دختران و پسران ۱۰ سال. جدول قد و وزن و سن نوجوانان. دختران ۱۲ تا ۱۴ سال. پسران ۱۲ تا ۱۴ سال. دختران ۱۶ سال به بالا. پسران ۱۶ سال به بالا. هشت راه برای رسیدن به وزن ایده آل و ماندن در ...

بیشتر

اگر احساس می کنید که باسن شما بیش از حد کوچک است، می توانید آن را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب، ورزش، و یا به صورت مصنوعی بزرگتر کنید. اندام خوش فرم و زیبا، بدون شک خواسته تمام افراد و به خصوص خانم هاست. یکی از ...

بیشتر

برای افزایش حجم باسن، عضله سرینی بزرگ باید رشد کند. از این رو، فرد باید ورزش‌های قدرتی انجام دهد و با وزنه کار کند. انجام تمرینات مخصوص و سوزاندن چربی‌های اضافه این ناحیه از بدن، به خوش‌فرم ...

بیشتر

نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد. این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند. عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سریتی بزرگ ...

بیشتر

هالتر نیز یکی دیگر از تجهیزات بسیار مهم بدنسازی است. در بدنسازی، تمرینات وزنه برداری، تناسب اندام و ورزش استفاده می‌شود. پایه هالتر ( Barbell Stand ) نوار بسیار بلندی دارد. در هر دو انتها این دستگاه ...

بیشتر

ایراد استفاده از وزنه‌های سنگین این است که احتمال صدمه را افزایش می‌دهند. بنابراین انجام نرمش قبل از افزایش وزنه‌ها برای آمادگی ضروری هست و در این صورت بدن شما قوی‌تر گردیده و احتمال آسیب ...

بیشتر

با ورزش و رژیم لاغری مناسب به لاغری سریع ران و باسن برسید. با انجام دادن این تمرینات می توانید تمام پایین‌تنه‌ی خود، به‌خصوص ران‌هایتان را سفت و خوش‌فرم کنید. لاغر کردن ران و ساق پا با حرکت ...

بیشتر

با علل مختلف «درد باسن» و نحوه درمان آن آشنا شوید. گلریز برهمند دوشنبه، ۰۷ مرداد ۱۳۹۸. ۷ نظر. سلامت. نشیمنگاه یا باسن گرچه بیشتر از چربی و عضلات سرینی تشکیل شده اما می تواند در برابر صدمات و ...

بیشتر

وزن را به‌طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید. زانوها را کمی خم کنید تا به حالت نیمه اسکوات برسید. باسن و عضلات مرکزی را منقبض کنید; با یک پا، یک قدم کوچک حدود 3 اینچ به طرفین بردارید.

بیشتر

مزایای آن این است که اگر وسایل سنگین را در کیف روزانه خود حمل می کنید ، یک کیف کوله پشتی تمام وزن را از بین می بردشانه ضعیف شما و ممکن است از آسیب ماهیچه ای دردناک جلوگیری کند.

بیشتر

1- دویدن راهکاری عالی برای کاهش چربی باسن و لاغری سریع ران ها. دویدن یکی از بهترین ورزش ها، برای لاغری سریع ران ها و کاهش وزن کل بدن محسوب می شود. دویدن، عضلات پا و باسن را تقویت می کند و به ران و ...

بیشتر

متن سنگین، جمله سنگین و جملات سنگین کوتاه در بیشتر موارد جملات مفهومی فاز سنگینی هستند که در آنها سخنان تیکه دار و حتی فلسفی بکار رفته است. در مطلب حاضر جملات کوتاه سنگین آورده شده است.

بیشتر